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Bohnenprossensalat

Bohnenprossensalat

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Bohnenprossensalat

Gesamtzeit: 195 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

159

Protein

8.3

g

Fett

2

g

Kohlenhydrate

33.2

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 450gBohnensprossen
  • 2Stkrote Chilischoten
  • 1Stkrote Paprikaschote
  • 1Stkgrüne Paprikaschote
  • 1Stkklein geschnittene Stangensellerie
  • 2ELklein geschnittener Schnittlauch
  • 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe

Trocken & Vorrat

  • 60ggeriebelte Wasserkastanien

Würzen & Öl

  • 3ELReisweineissig
  • 2ELhelle Sojasoße
  • chinesisches Currpulver

Zubereitung

  1. 1

    Die Bohnensprossen (450 g), die klein geschnittenen roten Chilischoten (2 Stk), den roten und grünen Paprika, die Wasserkastanien (60 g) und die Stangensellerie (1 Stk) in eine große Schüssel geben und alle Zutaten gründlich schwenken.

  2. 2

    Reisweineissig (3 EL), helle Sojasoße (2 EL), den klein geschnittenen Schnittlauch (2 EL), den zerdrückten Knoblauch und das chinesische Currpulver in einer Schüssel verrühren.

  3. 3

    Die Marinade über das angerichtete Gemüse gießen. Das Gemüse gründlich in der Marinade schwenken.

  4. 4

    Mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 3 Stunden in einem Kühlschrank ziehen lassen.

  5. 5

    Das Gemüse gründlich abgießen, auf einen Servierteller füllen und mit chinesisch gebratenem Fleisch oder Nudeln servieren.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026