Tamale

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Tamale
Nährwerte pro Portion
kcal
459
Protein
17.8
g
Fett
32.5
g
Kohlenhydrate
24.7
g
Zutaten
Frisches
- 1StkZwiebel, fein gehackt
Protein
- 350gRinderhackfleisch
- 100gsaure Sahne
- 50gButter, klein gewürfelt
- 3ELMilch
- 80gGouda, gerieben
Trocken & Vorrat
- 200ggehackte Tomaten aus der Dose
- 150gMais aus der Dose, abgetropft
- 2ELgehackte schwarze Oliven
- 125gMaisgrieß
- 250mlheiße Hühnerbrühe
Würzen & Öl
- 2ELMaiskeimöl
- 1.5TLChilipulver
- PriseSalz
- 0.5TLBackpulver
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die 1 Zwiebel, fein gehackt darin bei kleiner Hitze 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren weich dünsten.
- 2
Die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen. Das 350 g Rinderhackfleisch zufügen und unter häufigem Rühren 8–10 Minuten braten. Dabei Klümpchen mit einem Holzlöffel zerdrücken.
- 3
Das 1.5 TL Chilipulver, 200 g gehackte Tomaten aus der Dose, 150 g Mais aus der Dose, abgetropft, 2 EL gehackte schwarze Oliven und 100 g saure Sahne unterrühren. Mit Salz abschmecken. Die Mischung in eine Auflaufform füllen.
- 4
Das 125 g Maisgrieß, 0.5 TL Backpulver, 50 g Butter, klein gewürfelt und 3 EL Milch in der Küchenmaschine mischen. Bei laufendem Motor nach und nach so viel 250 ml heiße Hühnerbrühe zugießen, bis ein dicker, glatter Teig entstanden ist.
- 5
Den Teig über die Hackfleischmasse gießen und glatt streichen. Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen, bis die Teighaube zu bräunen beginnt.
- 6
Mit dem 80 g Gouda, gerieben bestreuen und im Ofen weitere 15 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist und Blasen wirft.
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Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026