Warmer Bulgursalat

ersetzt das aktuelle Bild
Warmer Bulgursalat
Nährwerte pro Portion
kcal
422
Protein
9.5
g
Fett
19.8
g
Kohlenhydrate
58.3
g
Zutaten
Frisches
- 1BundFrühlingszwiebeln, in Ringen
- 2ELfrisch gehackte Petersilie
- 2ELfrisch gehackter Koriander
- 1StkSaft von Limette
- 1StkKnoblauchzehe, zerdrückt
Trocken & Vorrat
- 200gBulgur
- 1lkochendes Wasser
- 100ggetrocknete Aprikosen, klein gewürfelt
- 40gabgezogene Mandeln, geröstet
Würzen & Öl
- 4ELnatives Olivenöl extra
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Den 200 g Bulgur in eine Schüssel geben und mit 1 l kochendes Wasser überbrühen. Abgedeckt 10 Minuten einweichen, bis die Körner gequollen und weich sind. Das restliche Wasser abgießen.
- 2
1 EL 4 EL natives Olivenöl extra in einer Pfanne erhitzen. Die 1 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringen darin 1 Minute unter Rühren anbraten. 100 g getrocknete Aprikosen, klein gewürfelt und 40 g abgezogene Mandeln, geröstet zugeben und 30 Sekunden unter Rühren erhitzen.
- 3
Bulgur, 2 EL frisch gehackte Petersilie und 2 EL frisch gehackter Koriander untermischen. Den Salat in eine große Servierschüssel füllen.
- 4
Restliches Öl, 1 Stk Saft von Limette und 1 Stk Knoblauchzehe, zerdrückt in ein Schraubglas füllen und gut schütteln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 5
Das Dressing sorgfältig unter den warmen Salat heben. Warm oder kalt servieren.
Allergene
Nachgekocht
Lädt…
Hinzugefügt am 27. Juni 2026