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Broccoli in Austernsauce

Broccoli in Austernsauce

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Broccoli in Austernsauce

Gesamtzeit: 35 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

127

Protein

2.2

g

Fett

10.6

g

Kohlenhydrate

7.7

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 275gBroccoli
  • 3StkIngwer

Würzen & Öl

  • 3ELPflanzenöl
  • 0.5TLSalz
  • 0.5TLZucker
  • 3ELChinesische Brühe
  • 1ELAusternfauße

Zubereitung

  1. 1

    Den Broccoli (275 g) mit einem scharfen Küchenmesser in kleine Röschen teilen, hohle Strunke abschneiden, Stiele stutzen, raue Stellen schälen und die Stiele diagonal in Rautenform zuschneiden.

  2. 2

    Das Pflanzenöl (3 EL) in einem vorerhitzten Wok sehr stark erhitzen.

  3. 3

    Die Broccolistieled und die Ingwer (3 Stk) scheiben zugeben und eine halbe Minute anbraten, dann die Röschen hinzufügen und weitere 2 Minuten anbraten.

  4. 4

    Salz (0,5 TL), Zucker (0,5 TL) und chinesische Brühe (3 EL) oder Wasser einrühren und etwa eine Minute weiter umrühren.

  5. 5

    Die Austernfauße (1 EL) untermischen, den Broccoli auf einen Servierteller füllen und heiß oder kalt servieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026