Broccoli in Austernsauce

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Broccoli in Austernsauce
Nährwerte pro Portion
kcal
127
Protein
2.2
g
Fett
10.6
g
Kohlenhydrate
7.7
g
Zutaten
Frisches
- 275gBroccoli
- 3StkIngwer
Würzen & Öl
- 3ELPflanzenöl
- 0.5TLSalz
- 0.5TLZucker
- 3ELChinesische Brühe
- 1ELAusternfauße
Zubereitung
- 1
Den Broccoli (275 g) mit einem scharfen Küchenmesser in kleine Röschen teilen, hohle Strunke abschneiden, Stiele stutzen, raue Stellen schälen und die Stiele diagonal in Rautenform zuschneiden.
- 2
Das Pflanzenöl (3 EL) in einem vorerhitzten Wok sehr stark erhitzen.
- 3
Die Broccolistieled und die Ingwer (3 Stk) scheiben zugeben und eine halbe Minute anbraten, dann die Röschen hinzufügen und weitere 2 Minuten anbraten.
- 4
Salz (0,5 TL), Zucker (0,5 TL) und chinesische Brühe (3 EL) oder Wasser einrühren und etwa eine Minute weiter umrühren.
- 5
Die Austernfauße (1 EL) untermischen, den Broccoli auf einen Servierteller füllen und heiß oder kalt servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026