Linsencurry mit Zwiebelreis

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Linsencurry mit Zwiebelreis
Nährwerte pro Portion
kcal
785
Protein
28.2
g
Fett
16.1
g
Kohlenhydrate
141.3
g
Zutaten
Frisches
- 2StkZwiebeln
- 2ELGehackte Petersilie
- 2ELLimettensaft
- 1StkRote Zwiebel
- 300gChilischoten
- 1.5ELZitronensaft
Trocken & Vorrat
- 250gRote Linsen
- 200gBasmatireis
- 750mlGemüsebrühe
- 100mlWasser
Würzen & Öl
- 2TLKurkuma
- 0.5TLZerstoßene Korianderkörner
- 0.5TLZerstoßene Senfkörner
- 0.5TLKurkumapulver
- 0.5TLCayennepfeffer
- 0.3Piment
- 2ELÖl
- PriseSalz
- PrisePfeffer
- 2TLSambal Oelek
- 1.5ELPalmzucker
Zubereitung
- 1
Reis nach Packungsanweisung garen.
- 2
1Zwiebelfein hacken, die andere in Ringe schneiden.
- 3
Die gehackte Zwiebel in1 EL Ölglasig anschwitzen,70 g Rote Linsendazugeben, kurz mitdünsten,250 ml Gemüsebrüheaufgießen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
- 4
Dann mit500 ml Gemüsebrüheim Mixer pürieren.
- 5
180 g Rote Linsenund die Zwiebelringe 12 Minuten mitköcheln lassen.
- 6
Je0,5 TL zerstoßene Korianderkörnerund0,5 TL zerstoßene Senfkörner,0,5 TL Kurkumapulverund0,25 Msp. Pimentin1 EL Ölanrösten, bis es duftet.
- 7
Mit der2 EL gehackten Petersilieunter die Linsen mischen.
- 8
Mit2 TL Sambal Oelek,2 EL Limettensaft,SalzundPfefferwürzen.
- 9
Reis mit Zwiebelringen garnieren.
- 10
200 g frischeChilischotenin der Pfanne rösten, bis diese leicht braun werden.
- 11
Mit100 ml Wasseraufgießen und ca. 0,5 Stunde dünsten lassen.
- 12
Dann abkühlen lassen und mit den restlichen Zutaten im Mixer pürieren.
- 13
Die Paste in ein Glas füllen und im Kühlschrank aufbewahren, hält ca. 8 Wochen.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026