Frühlingsrollen mit Gemüse & Bohnensauce

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Frühlingsrollen mit Gemüse & Bohnensauce
Nährwerte pro Portion
kcal
171
Protein
4.5
g
Fett
7.9
g
Kohlenhydrate
22.8
g
Zutaten
Frisches
- 4StkFrühlingszwiebeln
- 2.5Ingwer
- 1StkKarotte
- 1StkPaprika
- 50gBohnensprossen
- 1StkSalatgurke
Trocken & Vorrat
- 200gWasserkastanien
- 8StkFrühlingsrollen-Teigblätter
Würzen & Öl
- 2ELErdnuss- oder Pflanzenöl
- 6ELBohnensauce
- 1ELWasser
- 1lÖl zum Frittieren
- 1PriseChili-Sauce
Zubereitung
- 1
Einen Wok vorheizen. 2 EL Erdnuss- oder Pflanzenöl hineingießen und erhitzen.
- 2
4 Frühlingszwiebeln, 2,5 cm Ingwer, 1 Karotte und 1 Paprika zugeben und 2–3 Minuten pfannenrühren.
- 3
6 EL Bohnensauce, 50 g Bohnensprossen, 200 g Wasserkastanien und 1 Salatgurke zufügen und weitere 1–2 Minuten pfannenrühren.
- 4
Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- 5
Die 8 Frühlingsrollen-Teigblätter aus der Packung nehmen und mit Frischhaltefolie abdecken, damit sie nicht austrocknen.
- 6
1 Teigblatt mit der Spitze nach unten auf die Arbeitsfläche legen und die Kanten mit Wasser bestreichen.
- 7
1 Esslöffel der Gemüsemischung auf das untere Drittel des Teigblatts setzen.
- 8
Die untere Ecke darüberlegen, die beiden Seiten einschlagen und aufrollen, sodass die Füllung vollständig umhüllt ist.
- 9
Die obere Ecke leicht andrücken.
- 10
Den Vorgang mit den restlichen Teigblättern und Füllung wiederholen.
- 11
Das Öl zum Frittieren im Wok auf 180 °C erhitzen (ein Brotwürfel bräunt darin in 30 Sekunden).
- 12
Die Frühlingsrollen portionsweise 2–3 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- 13
Mit einem Schaumlöffel aus dem Wok heben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 14
Nach Belieben mit süßer Chili-Sauce servieren.
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026