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Chow Mein

Chow Mein

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Chow Mein

Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

388

Protein

12

g

Fett

14.1

g

Kohlenhydrate

54.4

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Stkfein geschnittene, kleine Zwiebel
  • 125gfrische Bohnensprossen
  • 1Bundsehr klein gehackte Frühlingszwiebel

Trocken & Vorrat

  • 275gEiernudeln

Würzen & Öl

  • 3ELPflanzenöl
  • 2ELhelle Sojasoße
  • Sesamöl
  • Salz

Zubereitung

  1. 1

    Wasser mit etwas Salz in einem Wok oder Kochtopf zum Kochen bringen.

  2. 2

    Die Eiernudeln (275 g) hineingeben und nach der Anleitung auf der Packung kochen (meist nur etwa 4 – 5 Minuten).

  3. 3

    Die Nudeln gut abtropfen lassen und in kaltem Wasser spülen, dann erneut gründlich abtropfen lassen und in eine Rührschüssel umfüllen.

  4. 4

    Ein wenig Pflanzenöl (3 EL) zugeben und schwenken.

  5. 5

    Das restliche Pflanzenöl in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne sehr heiß werden lassen.

  6. 6

    Die klein geschnittene Zwiebel (1 Stk) in den Wok geben und 30 – 40 Sekunden anbraten.

  7. 7

    Die Bohnensprossen (125 g) und die abgetropften Nudeln in den Wok geben und über 1 Minute lang schwenken und rühren.

  8. 8

    Die klein geschnittene Frühlingszwiebel (1 Bund) und die helle Sojasoße (2 EL) zugeben und gut durchmischen.

  9. 9

    Alles auf einen vorgewärmten Servierteller füllen, mit dem Sesamöl beträufeln und sofort servieren.

Allergene

EierSojaSesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026