Hähnchenschenkel provenzalische Art

ersetzt das aktuelle Bild
Hähnchenschenkel provenzalische Art
Nährwerte pro Portion
kcal
263
Protein
7.3
g
Fett
9.5
g
Kohlenhydrate
40.7
g
Zutaten
Frisches
- 1Stkrote Zwiebel
- 1Stkgrüne Paprika
- 1StkAubergine
- 2StkKnoblauchzehen
Protein
- 4StkHähnchenschenkel
Trocken & Vorrat
- 400ggeschälte Tomaten
- 8Stkentsteinte schwarze Oliven
- knuspriges Brot oder Polenta
Würzen & Öl
- Salz
- Pfeffer
- 2ELOlivenöl
Zubereitung
- 1
Die 4 Hähnchenschenkel parieren und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
1 EL Olivenöl in einem großen Schmortopf erhitzen.
- 3
Die Schenkel darin bei starker Hitze 5–6 Minuten rundum anbraten und aus dem Topf nehmen, dann warm halten.
- 4
Das restliche 1 EL Olivenöl in den Schmortopf geben.
- 5
1 große rote Zwiebel, 1 grüne Paprika und 1 gewürfelte Aubergine darin 4–5 Minuten unter häufigem Rühren leicht anbraten.
- 6
2 Knoblauchzehen, zerdrückt untermischen.
- 7
Die Hähnchenschenkel zusammen mit 400 g geschälte Tomaten und 8 entsteinte schwarzen Oliven wieder in den Topf geben und zum Kochen bringen.
- 8
Den Deckel aufsetzen, die Hitze reduzieren und 45–50 Minuten sanft schmoren, bis Gemüse und Fleisch gar sind.
- 9
Zur Garprobe das Fleisch an der dicksten Stelle einstechen. Der herausgetretende Fleischsaft sollte klar sein.
- 10
Abschmecken und sofort mit knusprigem Brot oder Polenta servieren.
Allergene
Nachgekocht
Lädt…
Hinzugefügt am 27. Juni 2026