Wan-Tan-Suppe

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Wan-Tan-Suppe
Nährwerte pro Portion
kcal
310
Protein
11.9
g
Fett
5
g
Kohlenhydrate
54.1
g
Zutaten
Frisches
- 125gtiefgefrorener, gehackter Spinat
- 2Stkklein geschnittene Frühlingszwiebeln
Protein
- 1StkEi
- 25ggehacktes Quorn (TVP)
Trocken & Vorrat
- 6ELWasser
- 250gMehl
- Mehl zum Bestäuben
- 15ggeröstete und gehackte Pinienkerne
- 600mlGemüsebrühe
Würzen & Öl
- Salz
- 1ELtrockener Sherry
- 1ELhelle Sojasoße
Zubereitung
- 1
Das Ei in eine Schüssel geben, leicht schlagen und mit Wasser (6 EL) verrühren.
- 2
Das Mehl (250 g) zugeben und zu einem zähen Teig verkneten, leicht kneten, anschließend mit einem feuchten Tuch bedecken und 30 Minuten beiseite stellen.
- 3
Den Teig auf einem gut bemehlten Küchenbrett etwa 1,5 mm dick ausrollen.
- 4
Quadrate von 24 x 7 cm ausschneiden und jedes leicht mit Mehl bestäuben.
- 5
Überschüssiges Wasser aus dem Spinat (125 g) drücken.
- 6
Spinat mit Pinikernen (Nüssen) und Quorn (TVP (25 g)) gründlich vermischen.
- 7
Salzen.
- 8
Gemisch in 12 gleiche Teile aufteilen.
- 9
Mit einem Teelöffel jeweils eine Portion in die Mitte jedes Quadrats geben.
- 10
Wan-Tans durch Zusammenrollen der angrenzenden Ecken jeweils schließen.
- 11
Für die Suppe sind lediglich 12 Quadrate erforderlich, Rest einfrieren.
- 12
Gemüsebrühe (600 ml), den Sherry (1 EL) und Sojasoße (1 EL) kurz aufkochen, die Frühlingszwiebeln (2 Stk) zugeben und 2–3 Minuten kochen.
- 13
Die Frühlingszwiebel und in vorgewärmten Suppenschüsseln servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026