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Bambussprossen mit Spinat

Bambussprossen mit Spinat

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Bambussprossen mit Spinat

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

200

Protein

5.5

g

Fett

12

g

Kohlenhydrate

22.7

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 225gklein geschnittener Spinat
  • 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
  • 2Stkfrische rote Chilischoten, in Scheiben geschnitten

Trocken & Vorrat

  • 175gBambussprossen aus der Dose, abgetropft und gespült
  • 300mlGemüsebrühe

Würzen & Öl

  • 3ELErdnussöl
  • 1Prisegemahlener Zimt
  • 1PriseZucker
  • 1PriseSalz
  • 1ELhelle Sojasauce

Zubereitung

  1. 1

    Das Erdnussöl (3 EL) in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne unter vorsichtigen Kreisbewegungen sehr heiß werden lassen.

  2. 2

    Den Spinat (225 g) und die Bambussprossen in den Wok geben und 1 Minute anbraten.

  3. 3

    Den Knoblauch, die klein geschnittenen (2 Stk) Chilischoten und den Zimt (1 Prise) in den Wok geben und weitere 30 Sekunden anbraten.

  4. 4

    Gemüsebrühe (300 ml), Zucker (1 Prise), Salz (1 Prise) und die helle Sojasauce (1 EL) einrühren, abdecken und mittlerer Hitze 5 Minuten kochen, bis das Gemüse gar und die Sauce eingekocht ist.

  5. 5

    Die Bambussprossen und das Gemüse auf einen Servierteller servieren.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026