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Goldnadeln mit Bambussprossen

Goldnadeln mit Bambussprossen

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Goldnadeln mit Bambussprossen

Gesamtzeit: 35 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

164

Protein

4.1

g

Fett

4.1

g

Kohlenhydrate

29.1

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 25ggetrocknete Lilienblüten (Goldnadeln)
  • 1StkKnoblauchzehe, groß, blättrig geschnitten
  • 0.5Stkroter Paprika
  • 0.5Stkgrüner Paprika
  • 0.5Stkgelber Paprika

Trocken & Vorrat

  • 450gBambussprossen aus der Dose, abgetropft
  • 60gStärkemehl
  • 450mlGemüsebrühe

Würzen & Öl

  • 1ELPflanzenöl
  • 1ELdunkle Sojasauce
  • 1ELtrockener Sherry
  • 1TLZucker

Zubereitung

  1. 1

    Die Lilienblüten 30 Minuten in heißem Wasser einweichen lassen.

  2. 2

    Die Bambussprossen in Stärkemehl (60 g) wälzen. Ausreichend Öl in einem großen schweren Kochtopf erhitzen, um die Bambussprossen in entsprechender Menge darin zu frittieren, bis sie beginnen, ihre Farbe zu ändern. Mit einem Pfannenschaber oder Schaumkelle heraussuchen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. 3

    Die Lilienblüten abgießen und die harten Teile abschneiden. 1 EL Öl in einem Wok oder einer großen Bratpfanne erhitzen. Die Lilienblüten, die Bambussprossen, die Brühe und die Sojasauce (1 EL) zugeben.

  4. 4

    Den Sherry (1 EL), den Zucker (1 TL) und den Knoblauch zugeben. Die Paprikaschoten (0,5 Stk) in dünne Streifen schneiden und ebenfalls in den Wok oder die Bratpfanne geben. Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen. Gegebenenfalls zusätzlich Wasser oder Brühe zugeben.

  5. 5

    Alles auf vorgewärmte Servierteller füllen und servieren.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026