Zucchini mit Tofupesto

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ZucchiniTofuVegetarischPestoItalienischSchnell
Zucchini mit Tofupesto
Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
293
Protein
6.5
g
Fett
19.9
g
Kohlenhydrate
27.6
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 800gZucchini
- 1BundBasilikum
- 0.5BundPetersilie
- 0.3BundMinze
- 1StkZitrone
- 2StkKnoblauch
- 1StkChilischoten
Protein
- 300gTofu
- 1StkParmesan
Würzen & Öl
- 200mlÖl
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
Zubereitung
- 1
Tofu in Würfel schneiden, Minze grob hacken.
- 2
Die Schale der Zitrone abreiben und die Zitrone auspressen. Kraut und 1 EL Öl mit den Zironen in Mörser zu einem Pesto püffieren. Den Tofu damit vermischen und im Knoblauch in feine Scheiben hacken.
- 3
Tofu in einer Pfanne in etwas Öl anbraten aus der Pfanne nehmen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen, Zucchini darin kurz anchwitzen, Zwiebehn und bei starker Hitze an-braten.
- 4
Die Spegeetti in rechtlich Salzwasser al dente kochen, abgießen, abbrößen lassen, mit Tofu, Zucchini und Zitronensaft vermischen und grnilngen.
Allergene
MilchGluten
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026