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Zucchini mit Tofupesto

Zucchini mit Tofupesto

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ZucchiniTofuVegetarischPestoItalienischSchnell

Zucchini mit Tofupesto

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

293

Protein

6.5

g

Fett

19.9

g

Kohlenhydrate

27.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 800gZucchini
  • 1BundBasilikum
  • 0.5BundPetersilie
  • 0.3BundMinze
  • 1StkZitrone
  • 2StkKnoblauch
  • 1StkChilischoten

Protein

  • 300gTofu
  • 1StkParmesan

Würzen & Öl

  • 200mlÖl
  • 1PriseSalz
  • 1PrisePfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Tofu in Würfel schneiden, Minze grob hacken.

  2. 2

    Die Schale der Zitrone abreiben und die Zitrone auspressen. Kraut und 1 EL Öl mit den Zironen in Mörser zu einem Pesto püffieren. Den Tofu damit vermischen und im Knoblauch in feine Scheiben hacken.

  3. 3

    Tofu in einer Pfanne in etwas Öl anbraten aus der Pfanne nehmen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen, Zucchini darin kurz anchwitzen, Zwiebehn und bei starker Hitze an-braten.

  4. 4

    Die Spegeetti in rechtlich Salzwasser al dente kochen, abgießen, abbrößen lassen, mit Tofu, Zucchini und Zitronensaft vermischen und grnilngen.

Allergene

MilchGluten

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026