Pikante Putenbruststreifen

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Pikante Putenbruststreifen
Nährwerte pro Portion
kcal
200
Protein
27.3
g
Fett
9.1
g
Kohlenhydrate
2.9
g
Zutaten
Frisches
- 1Stkrote Zwiebel
- 3ELKoriander, frisch gehackt
Protein
- 500gPutenbrustfilet
Trocken & Vorrat
- 1Reis, gekocht
Würzen & Öl
- 1ELPaprikapulver
- 1TLKoriandersamen, zerdrückt
- 0.5TLKnoblauchsalz
- 0.3TLPfeffer
- 2ELOlivenöl
Zubereitung
- 1
Das Fleisch in lange, etwa 1 cm dicke 500 g Putenbrustfilet in Streifen schneiden.
- 2
In einer großen Schüssel 1 EL Paprikapulver, 1 TL zerdrückte Koriandersamen, 0,5 TL Knoblauchsalz und 0,25 TL Pfeffer mischen und mit 1 EL Olivenöl verrühren. Die Fleischstreifen sorgfältig darin wenden.
- 3
Das restliche 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Die 1 rote Zwiebel, in Streifen darin 1 Minute unter Rühren anbraten.
- 4
Die Fleischstreifen zugeben und bei relativ starker Hitze 6–8 Minuten gar braten.
- 5
Mit dem gehackten 3 EL frisch gehackter Koriander bestreuen und sofort mit gekochtem Reis servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026