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Pikante Putenbruststreifen

Pikante Putenbruststreifen

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PutenfiletAsiatischWürzigSchnellWokgericht

Pikante Putenbruststreifen

Gesamtzeit: 25 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

200

Protein

27.3

g

Fett

9.1

g

Kohlenhydrate

2.9

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Stkrote Zwiebel
  • 3ELKoriander, frisch gehackt

Protein

  • 500gPutenbrustfilet

Trocken & Vorrat

  • 1Reis, gekocht

Würzen & Öl

  • 1ELPaprikapulver
  • 1TLKoriandersamen, zerdrückt
  • 0.5TLKnoblauchsalz
  • 0.3TLPfeffer
  • 2ELOlivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Das Fleisch in lange, etwa 1 cm dicke 500 g Putenbrustfilet in Streifen schneiden.

  2. 2

    In einer großen Schüssel 1 EL Paprikapulver, 1 TL zerdrückte Koriandersamen, 0,5 TL Knoblauchsalz und 0,25 TL Pfeffer mischen und mit 1 EL Olivenöl verrühren. Die Fleischstreifen sorgfältig darin wenden.

  3. 3

    Das restliche 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Die 1 rote Zwiebel, in Streifen darin 1 Minute unter Rühren anbraten.

  4. 4

    Die Fleischstreifen zugeben und bei relativ starker Hitze 6–8 Minuten gar braten.

  5. 5

    Mit dem gehackten 3 EL frisch gehackter Koriander bestreuen und sofort mit gekochtem Reis servieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026