Muscheln in schwarzer Bohnenpaste

ersetzt das aktuelle Bild
Muscheln in schwarzer Bohnenpaste
Nährwerte pro Portion
kcal
255
Protein
13.3
g
Fett
9.8
g
Kohlenhydrate
31.4
g
Zutaten
Frisches
- 350gLauch
- 2Stkzerdrückte Knoblauchzehen
- 1Stkrote Paprikachote
- 175gjunger Spinat
Protein
- 350ggekochte Grünlippenmiesmuscheln
Trocken & Vorrat
- 50gBambussprossen aus der Dose
Würzen & Öl
- 1TLKreuzkümmel
- 2ELPflanzenöl
- 160gschwarze Bohnenpaste
Zubereitung
- 1
Den Lauch (350 g) putzen und mit einem scharfen Küchenmesser in schmale längliche Streifen schneiden.
- 2
Die gekochten Grünlippenmiesmuscheln (350 g) in eine große Schüssel geben, mit Kreuzkümmel (1 TL) bestreuen und gut durchmischen, dass sie ganz davon überzogen sind.
- 3
Das Pflanzenöl (2 EL) in einen vorheizten Wok geben und unter vorsichtigen Kreisbewegungen sehr heiß werden lassen.
- 4
Den klein geschnittenen Lauch, den Knoblauch und den klein geschnittenen Paprika zugeben und 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse zart ist.
- 5
Die Bambussprossen, die Blätter und die gekochten Grünlippenmiesmuscheln hinzufügen und etwa 2 Minuten mitbraten.
- 6
Die schwarze Bohnenpaste (160 g) mit den restlichen Zutaten in dem Wok geben, schwenken und durchmischen, die Zutaten von der Sauce überzogen und ein paar Sekunden bei gelegentliches Umrühren kochen lassen.
- 7
In vorgewärmte Servierschalen füllen und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
Lädt…
Hinzugefügt am 4. Juli 2026