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Französischer Bohnentopf

Französischer Bohnentopf

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Französischer Bohnentopf

Gesamtzeit: 55 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

240

Protein

6.2

g

Fett

4.6

g

Kohlenhydrate

46.7

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 500ggrüne Bohnen
  • 1StkZwiebel

Protein

  • 250mlMilch

Trocken & Vorrat

  • 300mlkonzentrierte Champignonsuppe aus der Dose

Würzen & Öl

  • 1TLSojasoße
  • 1ELMaiskeimöl
  • 1ELButter

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Leicht gesäuertes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und die 500 g grüne Bohnen, in 4 cm lange Stücke geschnitten, darin 5 Minuten blanchieren.

  2. 2

    Die Bohnen abtropfen lassen.

  3. 3

    Suppe, 250 ml Milch und 1 TL Sojasoße in einer Schüssel verrühren. Die Bohnen untermischen. In eine Auflaufform (1,5 l Inhalt) füllen und im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten gären.

  4. 4

    Inzwischen das 1 EL Maiskeimöl mit der 1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Die 1 Zwiebel, in Ringen geschnitten, darin bei relativ starker Hitze unter gelegentlichem Rühren goldbraun und knusprig braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  5. 5

    Die Zwiebeleringe über den Bohnen verteilen und weitere 5 Minuten überbacken. Sofort servieren.

Allergene

MilchSoja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026